SleepLog(이하 “본 사이트”)는 건강·영양·식품·다이어트·수면에 관한 정보를 정리·공유하는 개인 블로그입니다. 본 페이지는 의료 정보와 관련한 면책 조항을 명시합니다.
⚠️ 1. 본 사이트는 의학 자문을 제공하지 않습니다
본 사이트 운영자는 의사·약사·영양사·임상영양사 자격을 보유하지 않습니다. 본 사이트의 모든 콘텐츠는 정보 제공 및 개인 경험 공유 목적이며, 다음을 대체할 수 없습니다.
- 의사의 진단
- 약사의 약물 상담
- 영양사의 맞춤 식이 처방
- 전문 의료 기관의 치료
🔬 2. 직접 경험(N=1) vs 큐레이션
본 사이트는 두 가지 유형의 콘텐츠를 명확히 구분합니다.
- 🔬 직접 경험 (N=1): 운영자 본인의 자가 실험·측정·관찰 기록. 일반화가 불가능하며, 동일한 효과를 보장하지 않습니다.
- 📚 큐레이션: 식약처·USDA·임상 RCT·메타분석 등 1차 출처를 정리한 정보. 가능성으로 표현하며, 단정하지 않습니다.
📐 3. 표현 정책 — 단정 동사 0건
본 사이트는 의학적 단정 동사(“치료한다”, “예방한다”, “완치된다”, “개선한다”)를 사용하지 않습니다. 대신 다음과 같이 표현합니다.
- “도움이 될 수 있다”
- “경향이 보고된다”
- “가능성이 있다”
- “한 연구에서는 ~결과가 있었다”
🩺 4. 반드시 의사·약사와 상담하세요
다음에 해당하는 경우 본 사이트의 정보를 적용하기 전 반드시 의사·약사와 상담하세요.
- 진단받은 만성 질환 (당뇨·고혈압·신장 질환·간 질환·갑상선 질환 등)
- 복용 중인 처방 약물이 있는 경우
- 임신·수유 중인 경우
- 알레르기·아나필락시스 병력
- 고용량 영양제·메가도스 등 안전 범위 외 복용 계획
🚨 5. 응급 상황
응급 의료가 필요한 경우 즉시 119에 신고하거나 가까운 응급실을 방문하세요. 본 사이트는 응급 상황에 어떠한 책임도 지지 않습니다.
📋 6. 책임 제한
본 사이트의 정보를 적용한 결과 발생하는 어떠한 직·간접적 손해에 대해 본 사이트 운영자는 책임을 지지 않습니다. 본 정보는 “있는 그대로” 제공되며, 정확성·완전성·시의성을 보장하지 않습니다.
최종 수정: 2026-05-23