수박 효능 7가지 — 당뇨 한 입 분량부터 시트룰린 운동 효과까지

수박 효능 — 91% 수분과 시트룰린·라이코펜을 함유한 천연 심혈관 회복 과일

수박 효능 7가지를 임상 RCT 7건으로 정리. GI 76 vs GL 4로 본 당뇨 안전성, 시트룰린 6g 보충제 vs 수박 4kg 환산까지 — 농진청·USDA 1차 출처 검증.