수박 효능 7가지 — 당뇨 한 입 분량부터 시트룰린 운동 효과까지 8월 30, 20265월 17, 2026 작성자: SleepLog 수박 효능 7가지를 임상 RCT 7건으로 정리. GI 76 vs GL 4로 본 당뇨 안전성, 시트룰린 6g 보충제 vs 수박 4kg 환산까지 — 농진청·USDA 1차 출처 검증.