글리신 효능과 수면 — 심부체온·테아닌 비교로 본 진짜 차이 (2026)
글리신 효능과 수면 작용을 L-테아닌·마그네슘·멜라토닌과 비교해 정리했습니다. 심부체온을 낮추는 기전, 3g 복용법, 부작용과 식약처 미인정 사실, 클로자핀 병용 주의까지 2026년 기준으로 확인하세요.
수면영양제
수면 영양제 비교 — 효과 있는 것과 오히려 잠 망치는 역효과
수면 영양제 멜라토닌·마그네슘·테아닌 효과를 근거 등급으로 비교하고, 오히려 잠 망치는 역효과·복용 시간·약물 상호작용까지 1차 출처로 정리했습니다.
NMN 영양제 효과, 연구로 따져봤다 — 팩트체크 총정리
이 글에서는 근거 강도를 구분해서, 지금 시점에서 NMN에 대해 실제로 말할 수 있는 것과 아직 말할 수 없는 것을 정리했습니다.