수면과체중

수면 다이어트, 단순한 유행이 아닙니다. 잠이 부족하면 그렐린이 28% 오르고 렙틴이 18% 떨어집니다. 지방 손실은 55% 줄어들고요. 스위치온 3회차에서 직접 경험한 수면과 체중의 관계를 정리했어요.