어지럼증을 알아보다 보면 결국 같은 화면에 도착합니다. 침대에 앉아 고개를 45도 돌리고, 눕고, 반대로 돌리고, 옆으로 돌아눕는 그림. 이석증 자가치료로 알려진 에플리 기법입니다. 저도 어지럼은 자주 겪었지만, 그게 이석증이었는지는 확인받은 적이 없습니다. 그래서 “이렇게 하면 낫습니다”라는 말 대신, 확인하지 않은 채 따라 할 때 무엇이 어긋나는지부터 짚겠습니다. 사람들이 실제로 궁금해하는 점을 모아 보면 답이 보입니다. … 더 읽기
표고버섯 효능을 베타글루칸·에리타데닌 기전부터 말린 표고버섯 비타민 D 차이, 피부염·통풍 부작용까지 연구 근거로 정리합니다.
이 글에서는 전 세계 의학 전문가들이 강조하는 비타민D 효능의 모든 것과, 여러분이 가장 궁금해하는 질문들에 대한 명쾌한 해답을 과학적 근거를 바탕으로 제시해 드립니다.
최근 부쩍 허리가 아프거나, 예전보다 키가 줄어든 것 같아 걱정이신가요? 나이 탓으로 넘기기엔 찜찜한 통증, 어쩌면 우리 몸이 보내는 골다공증 초기 증상 신호일 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 완경을 전후한 시기에 뼈 건강은 급격한 변화를 맞이하게 되죠.
저는 제 약봉투가 쌓여가는 것을 보면, 한동안 우울하기도 한데 말이죠. 오늘은 40대 이후 급격히 떨어지는 면역력의 원인을 짚어보고, 우리 몸의 방어력을 키워줄 면역력 높이는 영양제 는 무엇이 있는지, 어떻게 골라야 하는지 저의 경험과 꼼꼼한 정보 조사를 바탕으로 총정리해 드리겠습니다.