캐슈넛 하루 몇 개까지, 설사와 콜레스테롤 기준으로 정리
캐슈넛 하루 섭취량은 28g(약 16~18알)입니다. 설사·옥살산·알레르기 주의점과, 콜레스테롤이 달라지지 않았던 42명 교차 시험 결과를 1차 자료로 정리했습니다.
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소화효소 효능과 부작용 — 베아제·훼스탈이 순수 효소제가 아닌 이유
소화효소 효능과 부작용을 성분표 기준으로 정리했습니다. 베아제·훼스탈에는 효소가 아닌 담즙산과 소포제가 함께 들어 있고, 같은 브랜드 안에도 판크레아틴이 0mg인 제품이 있습니다. 고르는 기준과 금기까지 1차출처로 확인했습니다.
카무트효소 효능, 곡물 카무트와 같은 걸로 알고 드시면 안 되는 이유
카무트효소 효능은 곡물 카무트 연구에서 온 것입니다. 원곡 임상 3건의 조건과 스틱 한 포·원곡 100g의 차이, 글루텐·셀레늄 주의점, 라벨에서 확인할 세 가지를 1차출처로 정리했습니다.
콘드로이친 부작용, 조심해야 할 건 성분이 아니었습니다
콘드로이친 부작용은 성분 자체보다 함께 먹는 약과 라벨 표기에서 갈립니다. 코크란 43개 임상 안전성 수치, 식약처 주의사항 5개 전문, 2026년 6월 바뀐 원료 규격을 원문으로 확인해 정리했습니다.
콜라겐 흡수율 80%, 그 숫자는 어디서 검증됐을까
콜라겐 영양제를 고르다 보면 “콜라겐 흡수율 90%”라는 문구를 자주 만납니다. 저분자, 트리펩타이드, 몇 달톤 같은 숫자가 뒤섞여 나옵니다. 결국 “그래서 어떤 게 잘 흡수되는 건데?”라는 질문만 남습니다. 📚 PubMed 원 논문과 식약처 개별인정 현황을 원문으로 대조해 정리했습니다. 📌 핵심 요약 “콜라겐 흡수율 90%” 수치의 … 더 읽기
벌에 쏘였을 때 마데카솔·물파스 발라도 되나요? 허가사항으로 정리한 판단표
벌에 쏘였을 때 마데카솔·물파스를 발라도 될까요. 허가 효능·효과와 상처부위 금지 조항을 품목별로 대조해 되는 것과 안 되는 것을 표로 정리했습니다.
레지오넬라균 증상, 냉방병과 갈리는 기준 — 잠복기·검사·치명률 조건 (2026)
레지오넬라균 증상은 고열과 마른기침으로 시작해 냉방병과 헷갈립니다. 잠복기 2~10일, 물 온도 20~50℃, 소변 항원 검사의 한계, 치명률 80%에 붙는 두 조건을 WHO·StatPearls 원문으로 정리했습니다.
피부발진 가려움, 연고를 찾기 전에 24시간을 재보세요 — 땀띠·두드러기·약진 감별 (2026)
피부발진 가려움은 가려움 유무와 24시간 지속 여부로 먼저 갈립니다. 땀띠·두드러기·광과민·접촉피부염·약진을 순서대로 좁히는 감별표와, 연고를 바르기 전에 확인할 점을 1차 자료로 정리했습니다.
이석증 자가치료, 따라 해도 낫지 않는 3가지 이유
어지럼증을 알아보다 보면 결국 같은 화면에 도착합니다. 침대에 앉아 고개를 45도 돌리고, 눕고, 반대로 돌리고, 옆으로 돌아눕는 그림. 이석증 자가치료로 알려진 에플리 기법입니다. 저도 어지럼은 자주 겪었지만, 그게 이석증이었는지는 확인받은 적이 없습니다. 그래서 “이렇게 하면 낫습니다”라는 말 대신, 확인하지 않은 채 따라 할 때 무엇이 어긋나는지부터 짚겠습니다. 사람들이 실제로 궁금해하는 점을 모아 보면 답이 보입니다. … 더 읽기
양산 대신 우산 써도 될까 — 검은 우산 95%, 흰 우산 53% (2026)
양산 대신 우산을 써도 되는지 1차 자료로 확인했습니다. 일본 실측에서 검은 우산의 일사 차폐율은 95.1%, 흰 우산은 53.0%였습니다. 색에 따라 갈리는 이유와 시원함의 차이를 정리했습니다.