추천 글
콜레스테롤영양제 7가지 순위, 성분별 효과와 주의사항 정리
4월 12, 2026
콜레스테롤영양제, 아무거나 사면 돈 낭비예요. 오메가3·홍국·폴리코사놀 7가지 성분, 연구 기준으로 효과 있는 것과 없는 것 직접 따졌어요. 지금 먹는 게 맞는지 이 글 보고 한번 확인해 보세요.
저속노화 식단 일주일 식단표, 현실적으로 이렇게 짭니다
4월 9, 2026
저속노화 식단, 원칙은 알겠는데 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막하죠. 정희원 교수 원칙을 일주일 식단표로 직접 만들었어요. 잡곡 비율부터 밀프렙 팁까지, 오늘부터 바로 써먹을 수 있어요.
나토키나아제 영양제 vs 낫또 비교 | 2022 연구·FU 함량·오메가3 시너지
3월 15, 2026
낫또 매일 먹는데 혈압이 안 내려가세요? 나토키나아제 영양제로 바꿔야 할 타이밍이 있어요. FU 함량 비교부터 오메가3 시너지까지, 두 가지 차이를 한번에 정리했어요.
오르니틴 효능 — 자도 피곤한 진짜 이유 3가지
12월 18, 2025
8시간 자도 왜 이렇게 피곤할까요. 에너지 생성 과정에서 쌓이는 암모니아 독소 때문이에요. 오르니틴이 진짜 해결책인지, 효과 있는 사람과 없는 사람 기준까지 정리했어요.
새로운 글
캐슈넛 하루 몇 개까지, 설사와 콜레스테롤 기준으로 정리
9월 7, 2026
캐슈넛 하루 섭취량은 28g(약 16~18알)입니다. 설사·옥살산·알레르기 주의점과, 콜레스테롤이 달라지지 않았던 42명 교차 시험 결과를 1차 자료로 정리했습니다.
소화효소 효능과 부작용 — 베아제·훼스탈이 순수 효소제가 아닌 이유
9월 3, 2026
소화효소 효능과 부작용을 성분표 기준으로 정리했습니다. 베아제·훼스탈에는 효소가 아닌 담즙산과 소포제가 함께 들어 있고, 같은 브랜드 안에도 판크레아틴이 0mg인 제품이 있습니다. 고르는 기준과 금기까지 1차출처로 확인했습니다.